Sente dor e tensão muscular no pescoço e ombros? Descubra por que não é rigidez e por que massagem não é a solução final. A causa real pode ser fraqueza.

Quem nunca sentiu aquela dor chata no pescoço depois de um dia longo de trabalho? Aquela sensação de “nó”, de que os músculos dos ombros estão “duros como pedra”? A explicação mais comum que ouvimos é que nosso músculo “encurtou” ou “contraiu” demais.

Mas, e se eu te dissesse que a ciência mais recente mostra algo bem diferente? E se essa “dureza” for, na verdade, um sinal de algo completamente oposto?

Neste post, vamos desvendar o que realmente é a tensão muscular, por que ela acontece e qual é a solução mais eficaz (e surpreendente) para ela.

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O que isso significa? Significa que “músculos tensos” são, na verdade, músculos muito sensíveis à pressão e doloridos. É o seu sistema nervoso soando um alarme, e não o músculo se transformando em pedra.

O que Realmente Causa a Tensão Muscular? Os principais fatores incluem: Estresse Mental, Sobrecarga Constante e Falta de Força e Resistência (o ponto-chave).

Causas reais da tensão muscular: estresse, sobrecarga e fraqueza muscular.

A solução não é fazer ele “relaxar” (massagem), mas sim treiná-lo para que ele consiga carregar 15kg com facilidade. O treinamento de força direcionado aumenta a capacidade de carga da sua musculatura.

Mude a forma como encara a tensão. A solução de Longo Prazo é o fortalecimento. Procure um fisioterapeuta.